Mia Pham

• Mục tiêu : Giảm cân bền vững, giảm % mỡ cơ thể

• Eo nhỏ lại , tay nhỏ lại, đùi nhỏ lại

Khoá học 7 ngày từ 17-08-2024
Mục tiêu tập giảm cân dài hạn

+Học viên được sử dụng Link tài liệu cá nhân này vĩnh viễn.

Meal Plan Mẫu A

Meal Plan Mẫu B

Meal Pan 800-900 mẫu

Lịch Cardio GIẢM CÂN NHANH bổ sung Sáng - Trưa - Chiều 5 phút 1 mỗi lần

Tuần 1 - độ khó 200 - tập ở nhà

Tuần 2 - độ khó 250 - tập ở nhà

Tuần 3 - độ khó 250 - tập ở nhà

Lịch tập chính 7 đến 30 buổi

Tuần 4 - độ khó 250 - tập ở nhà

Tuần 6 - độ khó 300 - tập ở nhà

Tuần 5- độ khó 300 - tập ở nhà

Tuần 7 - độ khó 500 - tập ở nhà

Tuần 8 - độ khó 500 - tập ở nhà

Tay Vai bổ sung

Cardio bổ sung

Bụng bổ sung