LvGH1 - Tăng Chiều Cao

Cấp độ GH1

Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5

Thứ 6 Thứ 7 Chủ nhật

6h sáng BỔ SUNG - TĂNG CHIỀU CAO

chọn 1 trong 3

NHẢY DÂY
300-500 lần
thời gian giới hạn 7-10 phút

NHẢY CAO CHỮ X
40-60 lần, chân YÊU CẦU cách đất từ 20cm đến 40cm
thời gian giới hạn 7-10 phút

NHẢY XA TẠI CHỖ
20-40 lần, độ xa 1,3m đến 1,8m
thời gian giới hạn 7-10 phút