Bạn hãy xem qua các bài tập hôm nay,
khởi động kỹ và bấm giờ bắt đầu tập
Số bài hôm nay : 4 bài
Thời gian : 20 phút
Bài 1
Bấm play để bắt đầu tập theo video
Nhảy jumping jack
Số hiệp : 4 hiệp
Số lần : 40 cái
Dụng cụ : không dụng cụ
Thời gian tập 4 hiệp : 5 phút
Bài 2
Bấm play để bắt đầu tập theo video
Nhảy vỗ tay clap jack
Số hiệp : 4 hiệp
Số lần : 40 cái
Dụng cụ : không dụng cụ
Thời gian tập 4 hiệp : 5 phút
Bài 3
Bấm play để bắt đầu tập theo video
Nhảy khép mở tay đan xéo chân
Số hiệp : 4 hiệp
Số lần : 40 cái
Dụng cụ : không dụng cụ
Thời gian tập 4 hiệp : 5 phút
Bài 4
Bấm play để bắt đầu tập theo video
Chạy nâng cao gối ngang hông
Số hiệp : 4 hiệp
Số lần : 30 cái/bên
Dụng cụ : không dụng cụ
Thời gian tập 4 hiệp : 5 phút
