Gói 30 ngày Ăn 5-2 giảm cân

Chế độ ăn 5:2 không chỉ giúp giảm 1 kg mỗi tuần mà còn tăng cường não bộ, giảm rủi ro bệnh tim, ung thư, cải thiện cholesterol và đường huyết. phương pháp này không chỉ dễ dàng tuân thủ mà còn giúp giảm lượng mỡ đáng kể và bảo toàn cơ bắp.

Lợi ích sức khỏe khác như :

• - Tăng cường chức năng não bộ.

• - Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư.

• - Cải thiện mức cholesterol và kiểm soát lượng đường trong máu.

• - Chống lại quá trình lão hóa bằng cách giảm mức hormone IGF-1 (hormone liên quan đến quá trình lão hóa).

Tuần 1 ăn 5-2 - Nữ từ 55kg đến 60kg

Ngày 1 - Ăn thoải mái theo sở thích , gợi ý :

Sáng phở

Tối lẩu hải sản

Trưa cơm sườn

Bạn có thể tuỳ chọn các món ăn khác theo sở thích

Ngày 2 - Ăn thoải mái theo sở thích , gợi ý :

Sáng sandwich

Tối ăn ốc

Trưa bún bò

Bạn có thể tuỳ chọn các món ăn khác theo sở thích

Ngày 3 - NGÀY ĂN KIỂM SOÁT - xxx calo cho Nữ 55kg

Bữa 1 - 6h - 1 quả trứng luộc 70 kcal

Bữa 2 - 10h

Bữa 4 - 19h

Bữa 3 - 13h

Đăng ký khoá học thành viên để xem chi tiết